針對您的情況，推薦采用內服與外用藥物聯合治療的方法。
內服藥物方面，可以選擇抗真菌類的藥物如蘭美抒或斯皮仁諾，一般服用一周即可見效，病情較重者可能需要兩周時間。這些藥物能有效抑制真菌生長，改善皮膚狀況。
在外用藥選擇上，市面上有許多針對腳氣和灰指甲的藥膏、噴劑等產品，建議根據具體癥狀在藥店指導下購買使用。
需要注意的是，治療后仍需加強日常護理，避免病情反復。建議做到每天更換鞋襪，盡量交替穿兩雙鞋子，并保持鞋襪干燥通風?；丶液髮⑿臃胖糜陉帥鐾L處晾干，隔天再穿，以減少真菌滋生的機會。
此外，平時要注意個人衛生，勤剪趾甲，避免去公共場所赤腳行走，如游泳池、健身房等地方。飲食上建議多吃富含維生素和礦物質的食物，增強自身免疫力。
總之，只要堅持規范治療并注意防護，您的癥狀是可以得到有效控制的，祝您早日康復！