問題分析：引起這種情況的原因可能很多，如果長時間沒有性生活及手淫而出現遺精是正常的，但你還有腰痛可能還有其它原因，如過度手淫或者前列腺炎等情況，
意見建議：這種情況如果可能還是建議檢查確定一下，當然平時注意衛(wèi)生，避免過度手淫，適當鍛煉對恢復有利