問題分析：你好，根據你描述的情況考慮是網球肘，又叫肱骨外上髁炎，是由于肘部用力過度、受涼等因素使手肘外側肌腱發炎而引起疼痛，特別是用力抓握或提取重物及肘外翻時疼痛加重。
意見建議：建議疼痛嚴重的可服用芬必得或雙氯芬酸鈉止痛，外涂扶他林軟膏，用中醫理療方法如針灸、拔火罐、艾灸以舒筋活血、消炎止痛、溫經散寒為法進行治療，注意休息，適當活動，注意保暖，避免受寒，網球肘治療過程漫長，見效慢，要堅持治療，嚴重的或治療無好轉可用小針刀治療。