指導意見：從你描述的情況來看，出現失眠多夢，精神不振的現象，有可能是有氣血虛弱的癥狀，還有可能是有腎陰虛的現象，是，由于平時壓力大，過于勞累等引起的，對于你的情況，最好是去看個中醫大夫診斷治療，用中藥進行調理，平時避免多思多慮，保持睡眠充足，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠質量