心理分析:步入60的年紀(jì),以前的整晚睡眠可能會(huì)變成早睡早起,午間小睡的睡眠模式,只要精力可以應(yīng)付平日的生活,一般并無大礙。心理指導(dǎo):建議均衡膳食,適度運(yùn)動(dòng),按時(shí)就">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:61
副主任醫(yī)師精神科
深圳市龍崗區(qū)第三人民醫(yī)院三級(jí)甲等
心理分析:步入60的年紀(jì),以前的整晚睡眠可能會(huì)變成早睡早起,午間小睡的睡眠模式,只要精力可以應(yīng)付平日的生活,一般并無大礙。心理指導(dǎo):建議均衡膳食,適度運(yùn)動(dòng),按時(shí)就寢,生活規(guī)律,多親近自然,保持平和樂觀豁達(dá)的心態(tài)。睡前泡腳,做一些舒緩的放松練習(xí)幫助入睡。祝健康。