病情分析：你好，腰椎間盤突出的病變發生，多因過度的勞累，腰部扭傷，受涼負重，休息欠佳等因素，造成了腰椎的退行性變，腰椎骨質增生，椎間隙變窄，椎間盤突出壓迫周圍神經及組織，從而導致了腰部及下肢疼痛等癥狀發生。
意見建議：建議靜養，休息，平臥硬板床，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白豐富的食品，明確診斷后，給予腰椎牽引，推拿按摩，鎮痛，活血化瘀等藥物對癥治療，經過系統的治療會完全康復的，不必太過擔心。