肩周炎治療的目的在于除去痛疼，修復肩關節的活動功能。可以采用自摸自身按摩的方式治療。具體步驟為:1、用健側手的第2到4指的指肚揉肩關節后側的每個位置，時間為1到2分鐘。按揉全過程中發覺有部分疼痛，也可以用手指點按一會。2、用健側大拇指及其他指的協同下，捏揉患肢上臂的肌肉，自下到上捏揉至肩膀，按摩時間為1到2分鐘。3、用健側的大拇指或手掌心由上而下按揉病人健側肩關節的前側及外衣側，建議按摩時間為1到2分鐘，在部分疼痛處可以用大拇指點按一會。4、還可在患肩外等功能位置的狀況下，用所述方式開展按摩，一邊按摩一邊開展肩關節各方位的活動。5、最后用手由上而下地掌揉1到2分鐘，針對肩后側按摩不到的位置，能用敲打方式開展醫治。建議每天開展1次自身按摩，堅持1到2個月，會有不錯的實際效果。