指導意見：我覺得你的癥狀沒問題 不用擔心
與你平時缺乏體育鍛煉有關系的
1 加強體育鍛煉 養成鍛煉身體的好習慣
2 充足睡眠不要熬夜
3 增加蛋奶的食物的攝入
慢慢調整沒問題
體育鍛煉是關鍵 的一個因素的
持之以恒的體育鍛煉 循序漸進的體育鍛煉 慢慢的你的身體的癥狀就可以的逐步的好轉的