指導意見：你好，根據你的描述，你的情況可能是睡眠不住，或者是貧血，不排除頸椎病，鼻竇炎的可能，建議檢查血常規，鼻竇ct，頸椎ct，要積極查找病因，根據病因治療，平時要注意規律生活習慣，不要過多熬夜，要保證充足的睡眠，不偏食，不節食，要葷素搭配，營養均衡。