指導意見：你好，你的情況可能是肩周炎，肩周炎自愈一般需要一年左右的時間，若不配合治療和功能鍛煉將遺留不同程度的功能障礙，早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩可改善癥狀，可以局部封閉治療，也可以用小針刀治療，每天進行肩關節的主動活動，活動時以不引起疼痛為限。建議你去正規醫院的頸肩腰腿痛科進行治療。希望能幫助到你，祝你早日康復。請評價，謝謝。