問題分析：您的情況多見長期手淫或者性生活過度、腎虛、體質虛弱、腰椎間盤突出癥等引起的腰疼，渾身無力等問題。
意見建議：建議每天鍛煉身體，暫時不要性生活或手淫以免加重病情，結合藥物補腎壯腰等治療如：胎盤片、壯腰健腎丸，同時完善血常規、腰椎片、尿常規等檢查找到具體什么問題導致的，針對性治療即可。