病情分析：對生活中偶爾遇到的失眠多夢不要過分憂慮，偶爾性的失眠多夢并沒有什么太大的影響，人體是可以適應的，但是如果不加以注意的話就會更加嚴重了，首先不要過分擔心，注意自己的生活習慣，放松心態可能就會好了。
　　要有規律的生活和起居，養成按時睡覺按時起床的習慣，讓自己的生理習慣規律化，如果晚上因必要睡得晚，早上也不要賴床補覺，遇到周末休息，不要晚上不睡覺白天睡覺，生活中有很多人是這樣，想著周天不用上班，晚上就不睡覺，玩兒到天亮了才開始睡覺，這樣會打亂自己的生物鐘，導致失眠多夢。
意見建議：要有一個安靜的睡眠環境，盡量使自己的睡眠環境遠離噪音，養成睡覺關燈的習慣，睡眠環境是人們有一個好的睡眠的保障，很多人都是因為睡眠環境不好而失眠多夢。
　　睡前飲食，睡前可以喝杯熱牛奶有助于睡眠，但是不要睡前吃太多東西，那樣也會影響睡眠，不能喝影響睡眠飲料。