病情分析：對(duì)生活中偶爾遇到的失眠多夢(mèng)不要過(guò)分憂慮，偶爾性的失眠多夢(mèng)并沒(méi)有什么太大的影響，人體是可以適應(yīng)的，但是如果不加以注意的話就會(huì)更加嚴(yán)重了，首先不要過(guò)分擔(dān)心，注意自己的生活習(xí)慣，放松心態(tài)可能就會(huì)好了。
　　要有規(guī)律的生活和起居，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床的習(xí)慣，讓自己的生理習(xí)慣規(guī)律化，如果晚上因必要睡得晚，早上也不要賴床補(bǔ)覺(jué)，遇到周末休息，不要晚上不睡覺(jué)白天睡覺(jué)，生活中有很多人是這樣，想著周天不用上班，晚上就不睡覺(jué)，玩兒到天亮了才開(kāi)始睡覺(jué)，這樣會(huì)打亂自己的生物鐘，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
意見(jiàn)建議：要有一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，盡量使自己的睡眠環(huán)境遠(yuǎn)離噪音，養(yǎng)成睡覺(jué)關(guān)燈的習(xí)慣，睡眠環(huán)境是人們有一個(gè)好的睡眠的保障，很多人都是因?yàn)樗攮h(huán)境不好而失眠多夢(mèng)。
　　睡前飲食，睡前可以喝杯熱牛奶有助于睡眠，但是不要睡前吃太多東西，那樣也會(huì)影響睡眠，不能喝影響睡眠飲料。