指導意見：你好，你的這種情況有可能是上火引起的，您要注意多運動，多吃一些粗糧，香蕉酸奶來改善一下便秘出血的情況，如果經常有出血情況，有可能是有痔瘡，肛裂，可以涂痔瘡膏的，一定注意生活規律，多喝水，多吃水果蔬菜的，并且要注意生活規律，保持充足的睡眠。還有注意避免辛辣刺激性的食物。