指導(dǎo)意見：1.每天早6-8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯【生姜帶皮煎】2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好三餐不合理健康遠(yuǎn)離你滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)即百分之五十谷類食品百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品百分之十五魚、肉、蛋類食品百分之五油脂類食品3.一定要穿暖和手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)停止一切冷飲、生冷硬食物；4.千萬不要喝牛奶慎吃西藥、打點(diǎn)滴因?yàn)槎夹运?.睡前熱水泡腳20分鐘同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖雞蛋湯6.必須保證21時(shí)凌晨5時(shí)有效睡眠夜里是人們長氣血的時(shí)間也是肝肺臟工作的時(shí)間對人體的健康極為重要最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺；7.保持開朗愉快的心情適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位【立正時(shí)大腿外側(cè)手中指處；】10分鐘