如果患有輕度焦慮癥可以通過心理干預和藥物治療，當然也可以改善不良生活習慣來緩解病情。
首先，患病的程度不影響日常生活、學習和工作，建議采用心理干預治療，幫助患者了解自己錯誤的認知，接納自己、了解自己，從而改善焦慮。其次，可選用鎮定類藥物進行治療。最后，通過改善自身不良生活習慣：例如：忌煙酒，養成良好的睡眠習慣等。
平時加強鍛煉，陶冶情操，以積極的心態面對。