根據您的癥狀描述，考慮可能存在氣陰兩虛的情況。建議您首先調整生活習慣，保證規律作息，避免過度勞累。
同時可以嘗試服用中成藥生脈飲進行調理，該藥物具有益氣養陰的作用，能夠改善乏力、盜汗等癥狀。
在飲食方面，建議多食用一些滋補類食物，如紅棗、枸杞、百合等，避免生冷油膩食物。
另外，適當進行散步、太極拳等輕度運動也有助于增強體質。
如果癥狀持續或加重，請及時就醫檢查，排除其他潛在疾病可能。