指導(dǎo)意見：你這種情況首先要注意休息和保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物及改善血供藥物治療，配合熱敷按摩以增強(qiáng)療效，感謝您的提問，希望我的回復(fù)對(duì)您有幫助，如果有疑問請(qǐng)繼續(xù)提問，如果沒有了請(qǐng)對(duì)我的回復(fù)給予評(píng)價(jià)，謝謝！