病情分析： 你好，你出現的手臂肌肉疼痛，檢查說是肌肉粘連的情況，再結合你的年紀考慮是這側的肩周炎造成的，如果經確診后，在治療方面需要綜合的治療才會取得好的效果，服用可以服用藥物如消炎止痛藥等來治療外，還需要注意每天肩關節的功能活動鍛煉，如肩關節環繞練習和爬墻鍛煉，宜緩解持久的鍛煉，這要操之過急，以防拉傷。
意見建議：需要同時配合推拿按摩來松解肩關節，理療與熱敷，如果治療效果不佳時再選擇封閉治療，如果經長期的治療無效者，可以考慮經手術松解治療。祝早日康復！