問題分析：你好，這個時候需要補充點糖鹽水和少量的鈣預防抽搐和恢復體力，盡量選擇通風陰涼的緩解下休息，多飲水，注意監測體溫。也可選擇物理降溫。近期要注意飲食清淡，避免油膩及辛辣刺激的食物，適量的戶外鍛煉增強抵抗力。
意見建議：建議平時要注意休息，保持充足的睡眠，避免高溫作業，希望能幫助你！