指導意見：對您上面所說的這種情況我們還需要自行調整，精神壓力，在此時，我們應該適當做做一些戶外活動，多做一些，其他感興趣的事情，轉移下注意力，這種情況很快就能恢復正常，做到勞逸結合，同時可以配合口服一些維生素，b碳酸鈣片，可以改善這種睡眠質量