問題分析：你好,“X型腿”的學名是膝外翻
1.對外八字腳患者,行走時,每走一步,都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面,兩腳正直踩線行進練習.同樣主要靠生活中堅持.
意見建議：2.X形腿的矯治練習,每天1～2遍：
第一節壓膝運動：正坐,兩腳掌相靠,兩手扶膝輕輕下壓.注意腳掌不要分開,膝蓋壓到不能再壓時,停耗一定時間.
第二節捆腿練習：坐位,兩腿并攏抬起,以布帶捆住腳腕,兩腳用力向左右掙動.
3.非手術療法有一些,但需長期不懈的堅持,可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋.2.走“貓步”.3.盤膝坐20～30分鐘并交替雙腿,每天1～2次.同時按摩腿內側肌肉,增加肌張力以矯正畸形.