指導意見：你好，像你這種情況最好是到醫院找醫生面診一下，首先考慮腎虛的原因，建議你平時多吃一些補腎食物，如堅果類紫色類食品及奶制品海產品等，口服左歸丸，戒除不良習慣，加強體育鍛煉。