指導意見：腰椎間盤突出是因為肌肉勞損時間長或者干重體力活引起腰椎壓力過大是髓核突破纖維環進而擠壓神經或者硬膜囊引起神經支配區域出現酸脹疼痛麻木等不適你可以通過中醫正骨按摩理筋整復矯正錯位關節解除神經壓迫放松肌肉活血化瘀消腫止痛注意睡硬板床保護腰椎正常的生理彎曲度一般手術后需要至少半年的恢復