問題分析：您好！根據您的描述癥狀，經常上火牙齦腫痛、手腳心發熱等，初步考慮是腎陰虛火旺引起的癥狀。
指導建議：您的情況，可以服用六味地黃丸看下效果。注意飲食適當多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，注意蛋白質和維生素的攝入。適當運動鍛煉。