問題分析：您的情況和平時沒注意飲食和生活習慣有很大的關系。平時可以經常含服象四季潤喉片、薄荷喉癥片等，對您的情況是很有幫助的。
意見建議：另外，要注意多鍛煉身體，增強體質，預防呼吸道感染，少用煙酒。情況嚴重的話，自己買點氧氟沙星片加清開靈顆粒，再配合六神丸來治療。