問題分析：首先佩戴的眼鏡要合適，測量的度數要合適，測量的瞳距，邊距都要合適；另外保持良好的坐姿，良好的看書學習的習慣，可以做眼睛保健操，要讓眼睛適當的休息。
意見建議：你也可以經常進行戶外活動，進行有氧運動，可以吃些對眼睛有好處的含維生素A的食物如胡蘿卜獼猴桃等。可以用解除眼睛疲勞的滴眼液緩解癥狀。