問題分析：你好，你現在這種表現主要是由于身體的一些膝關節的損傷等情況造成現在的行動不方便已經形成了畸形應該及時的進行調整和治療慢慢的緩解。
意見建議：給你的建議是，針對于這種情況你可以避免過度的勞累同時也可以適當的通過局部的理療或者熱毛巾外敷的方法調整也可以注意好休息都有一定的緩解的作用。