問題分析：你好！你的情況應該考慮是腰椎間盤突出、腰肌勞損引起的腰痛癥狀，可以藥物治療，腰部肌肉力量的鍛練，來促進恢復。
意見建議：你的情況建議口服諾福丁止痛，氯唑沙宗片解除肌肉痙攣，維生素B1、甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，腰部外敷活血化瘀膏藥，熱敷、按摩，戴寬腰帶、睡硬板床，應該有效。最好做一個腰椎ct 或核磁共振檢查進一步診斷治療。