問題分析：根據你的癥狀多是由于自身體質低下所致，活動后機體消耗增加，導致機體功能受限，出現不適癥狀。
意見建議：建議到醫院查一下血液指標，評估營養狀況，注意微量元素的檢查，針對異常指標進行藥物治療，同時最好到中醫門診看一下，配合補益氣血，健脾和胃的中藥進行調理，改善飲食，多進食蛋白類食物，結合新鮮蔬菜水果，適當進行體育運動，檢測血壓。定期到醫院復查，調整治療。