亞健康與抑郁癥的區別在于癥狀不一樣。
抑郁癥的癥狀主要是心情抑郁、壓抑、不高興，什么事都引不起患者興趣，什么事患者都覺得沒意思，一天到晚愁眉苦臉，病人經常講自己就是高興不起來，什么事都引不起興趣。而亞健康的人容易有氣血虛弱、頭身困重、身體疲乏、肢體疼痛以及容易感冒、嗜睡等各種癥狀。
建議多吃一些優質蛋白質，如新鮮魚類，牛奶，豆制品等。同時，新鮮水果蔬菜含有豐富的維生素C，也可以適當多吃一些。