問題分析：你好，根據你描述的情況考慮有一個腎陰虛的情況，鑒于你目前的年齡建議你需要去中醫那里做一個中藥的調理以便可以較為迅速的改善你的癥狀。
意見建議：建議你平時可以服用一些六味地黃丸來改善你的癥狀，同時你可以適量增加體育運動和合理的飲食和作息以便改善你的癥狀。