病情分析： 您好，就您的情況平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起
意見建議：多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。