問題分析：你好，你說的這種情況你的這個年齡應該是長期姿勢不良引起的頸部肌肉勞損。不是頸椎病。是不是經常玩手機或者電腦啊？
意見建議：這種情況建議局部熱敷，按摩，平時注意調整不良姿勢和習慣。