對于您的情況，首先要明確的是，即使是輕度的宮頸炎癥也需要引起足夠的重視，不能等到病情加重才追悔莫及。
關于您提到的‘不懷孕不用治療’的說法是不準確的。慢性炎癥問題并不是通過短期使用消炎藥物就能完全解決的，它需要一個長期的調理過程和增強自身免疫力的過程。
建議您從以下幾個方面入手：
注意個人衛生，保持外陰清潔干燥，避免細菌滋生
適當調整生活習慣，避免過度勞累，提高身體抵抗力
在性生活前后注意清潔，使用溫和的清潔產品
避免頻繁使用抗生素類藥物，以免破壞陰道菌群平衡
定期復查宮頸情況，觀察炎癥變化
如果癥狀反復出現或加重，請及時就醫檢查。