你好，根據你提供的情況，你需要注意合理的飲食，要注意多吃水果與蔬菜，而且自己要多喝水，自己不要緊張，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，而且自己不能吃生冷的食物，不能吃隔夜的食物，注意自己的飲食衛生，要保證大便的正常。你好，你這種情況建議你到正規中醫院內分泌科進行檢查以及中藥調理，而且注意自己少吃辛辣刺激的