問題分析：你好，根據您說，考慮可能是因為您的體質偏于脾陽氣虛，在月經前后脾陽氣更虛，而出現嘔吐腹瀉等，同時還可有手腳不溫、腹脹、腸鳴等。而宮寒多指腎陽虛。
意見建議：如有以上癥狀，建議可吃些山藥、茯苓、薏苡仁、馬鈴薯、雞肉、泥鰍、花生等補益脾胃，嘔吐嚴重可用生姜汁止嘔。