指導意見：你這個首先平時要多吃青菜水果，有助于預防便秘，另外可以用開塞露通便，至于頭疼，可以服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，有助于緩解癥狀，另外平時要按時服用降壓藥，控制血壓正常，預防再出血。