問題分析：根據你描述的情況，考慮是口腔、咽喉部的慢性炎癥導致的你的上述癥狀。
意見建議：多喝水，清淡飲食，保持充足睡眠，消除思想顧慮，不要去在意它，積極鍛煉身體，增強抵抗力，應用消炎去火的藥物，慢慢可以恢復。