指導意見：可能與你長時間的上網長時間的，保持一個座位的姿勢，沒有充足的休息和睡眠有非常大的關系。
積極的規范的鍛煉養成良好的習慣多做戶外運動慢慢的調理，身體本身沒有大礙。
減少熬夜的時間和上網時間。
多喝水多吃蔬菜水果。保證充足的休息和睡眠。
體育鍛煉對于改善骨關節的穩定性，改善您的頸椎的曲度非常的重要。
身體本身沒有大的問題，體育鍛煉，慢慢的調理，可以逐步的恢復。