問題分析：根據你說的癥狀初步可以考慮為腎陽虛的情況，可適當在醫生的指導下應用滋補腎陽的藥物，如三腎丸，菟絲子，杜仲泡水飲用等，對緩解癥狀有一定的幫助
意見建議：注意休息，規律生活合理膳食，飲食避免生冷辛辣的食物，不要過于擔心緊張，必要時就醫系統檢查治療，祝你健康。