病情分析：你好 多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等，應作適當的體力活動，做體操等適當放松。可以口服：谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理
意見建議：另外養(yǎng)成良好的休息習慣,多食水果,蔬菜和纖維性食物,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.