問題分析：你好，你的信息提示二十九歲的青年男性，出現上述情況，首先應該考慮是否存在不良的生活習慣以及泌尿系感染的情況。
意見建議：建議你加強陰部功能鍛練以及熱敷及肛門收縮訓練，同時積極參加戶外有氧活動，注意補充維生素B族。