您好！關于您提到的情況，我理解您的困擾，也為您提供了以下專業的建議：
首先，請停止節食減肥的方式，因為過度節食會導致身體代謝率下降，并且容易引發反彈。體重的波動可能會對身體健康造成負面影響。
對于科學減重，建議采取以下方式：1. 通過均衡飲食來控制熱量攝入，避免高糖、高油和精制食品，增加膳食纖維和優質蛋白質的攝入；2. 建議每周進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，并結合力量訓練，以提高基礎代謝率。
同時，請關注血脂異常的問題。建議您調整飲食結構，減少飽和脂肪酸和反式脂肪的攝入，增加不飽和脂肪酸（如深海魚油、堅果）的攝入；控制酒精攝入量；戒煙限酒；保持健康的生活方式。
此外，建議定期監測體重和血脂指標，并及時與專業的營養師或醫生溝通，制定個性化的減重計劃。希望這些建議能幫助您科學有效地管理體重和改善血脂水平！