指導意見：你好，根據問題描述。目前你的情況主要是開水燙傷。首先建議你避免精神緊張。這種情況，首先建議，用冷水沖或者，將燙傷部位泡在冷水里，及時去醫院燒傷科進行體格檢查，在醫師指導下，根據燙傷面積和深度決定治療方案，同時也應注意預防燙傷感染。