專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:男
年齡:25
副主任醫師兒科
四川省醫學科學院·四川省人民醫院三級甲等
①養成良 好的作息習慣,睡前思想放松. ②睡前不要過饑過飽. ③臥室里光線要柔和、溫度不易過高. ④堅持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.