坐久了小腿腫脹是由于長期坐著時壓迫了腿部的血管而使腿部血液回流受阻、血液淤積在小腿從而出現腿的腫脹，所以這時患者不能長時間坐著，需要進行腿部抬高的活動，促進血液的回流，患者可以穿彈力襪，有一定效果，可以進行下肢的肌肉收縮，發揮肌肉泵的作用，比如股四頭肌的直腿抬高練習，也可以使用促進血液回流及消腫的藥物。