問題分析：您好，根據您的描述，考慮是由于平時生活姿勢不當，長期低頭造成的頸椎生理曲度變直，有可能會導致頸肩綜合征。
意見建議：建議您平時避免長期低頭，癥狀緩解后一般考慮曲度也會一定程度上緩解，但是是否康復需要考慮復查X光片判斷，晚上睡眠的時候建議采用頸枕能夠有效的恢復生理曲度。