病情分析： 你好，陰道松弛多為分娩時胎兒經過產道擴充導致的。是可以緩解的。
意見建議：你的情況可在走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉, 小便時有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿.反復如此來提高陰道周圍肌肉的張力. 大便時屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉. 仰臥,放松身體,收縮陰道,夾緊陰道,持續幾秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長.