病情分析：你好！如果你沒(méi)有明顯熬夜而出現(xiàn)這種情況，中醫(yī)一般還是考慮腎虛導(dǎo)致的，腎為先天之本、又為全身五臟六腑之根本，腎虛則精、氣皆不足而可以見(jiàn)到上述癥狀。
意見(jiàn)建議：一般在生活與飲食方面注意，飲食注重營(yíng)養(yǎng)---加大優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入如魚(yú)肉、牛肉、排骨、奶制品、豆制品等，忌煙酒及辛辣油膩等食物。生活作息等要規(guī)律、勿熬夜，多增加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。三九天也可以服用些中草藥調(diào)理或者吃些加味腎氣丸也行。