問題分析：你提到的睡覺的方面的可能是你的生物鐘顛倒了。需要調整一上。二是你提到的這個癥狀，是不是有誘因如不良的生活習慣什么的，改善 下。
意見建議：結合你的年齡，一是鍛煉，二是放松，在此基礎之上再用一點中藥什么的，改善一下吧。如補益腎精類的。